だいぶ朝晩は涼しくなりましたね～。
皆さん”季節の変わり目”にはご注意を‼
季節の変わり目に体調を崩される方は、非常に多いです。
なぜ体調を崩しやすいのか。それは、自律神経のバランスが
崩れるからです。
自律神経は、①交感神経と➁副交感神経で成り立っており、
全身の機能を管理しているんです。
人は、朝は交感神経が優勢となり”シャキッ”として、夜は副交感神経が
優勢となり”眠く”なります。これは、自律神経の働きによるものです。
寒暖差が激しい季節の変わり目になると、このバランスが崩れやすくなります。
自律神経は全身を管理しているため、一度バランスが崩れると、全身に
影響を及ぼします。食欲不振、便秘や下痢、不眠、微熱、めまい等の症状を感じたら要注意です。
食事、入浴、適度な運動、しっかりと睡眠をとる。これらをバランスよく
行うことで、季節の変わり目に体調を崩さず、過ごすことができると思います(#^^#)